Przygotuj: blender Składniki: 1 banan 2 plastry ananasa 30 g płatków ryżowych 1 łyżeczka chia ½ łyżeczki matchy 200 ml wody mineralnej Przygotowanie: 3. Dodajemy ananasa, banana, matchę, chia do płatków. Zalewamy wodą i blendujemy. Dobra rada: