Składniki na 1 porcję: 120 g pulpy (miąższu) z mango 120 g zimnego gęstego jogurtu naturalnego 1/4 szklanki lodowatej wody Przyprawy: kardamon, chili Przygotowanie: 1. Zblenduj mango wraz z jogurtem i wodą. Wierzch posyp szczyptą kardamonu i chili. Dobra rada: Pulpa z mango – możesz użyć pulpy, która została po wyciskaniu soku w wyciskarce wolnoobrotowej.
Składniki: herbata earl grey 2 plasterki pomarańczy 2 plasterki cytryny 4 szt całych goździków sok malinowy Przygotowanie: 1. Herbatę zalać wrzątkiem do wysokości 3/4 szklanki . Dolej soku. Dodaj pomarańcze, cytrynę i goździki.
Przygotuj: blender Składniki na 1 porcję: 2 garście pokrzywy 1 banan sok z połowy cytryny 200 ml wody Przygotowanie: 1. Dokładnie opłucz pokrzywę. 2. Pokrzywę, banana, sok z cytryny oraz wodę zblenduj na gładką masę.
Przygotuj: blender. Składniki: na 1 porcję: 250 ml maślanki 150 g truskawek 1 miarka odzywki białkowej bezsmakowej 1 łyżeczka nasion chia Przygotowanie:
Przygotuj: blender Składniki: 1 banan 2 plastry ananasa 30 g płatków ryżowych 1 łyżeczka chia ½ łyżeczki matchy 200 ml wody mineralnej Przygotowanie: 3. Dodajemy ananasa, banana, matchę, chia do płatków. Zalewamy wodą i blendujemy. Dobra rada:
